Cara Mencegah Batu Emedu

Cara Mencegah Batu EmpeduBatu empedu merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap sepele, penyakit ini bisa berpengaruh pada kesehatan. Untuk menghindari terjadinya penyakit batu empedu sebaiknya cegah dari sekarang sebelum terlambat.

Batu empedu adalah batuan kecil yang berasal dari kolesterol, dan terbentuk di saluran empedu manusia. Penyakit batu empedu umumnya menyerang siapa saja, batu empedu bisa dsebabkan karena pola hidup yang buruk. Selain itu batu empedu juga bisa disebabkan masalah pada kantung empedu, hingga karena keturunan dan adanya makanan penyebab batu empedu. Oleh karena itu, untuk mencegah batu empedu, sebaiknya anda mulai terapkan pola hidup sehat dari sekarang. Dengan cara itu, Anda bisa mengurangi risiko Anda terkena penyakit batu empedu.

Cara Mencegah Batu Emedu

Cara Mencegah Batu EmpeduMeskipun biasanya tidak berbahaya, batu empedu dapat menyumbat saluran empedu serta menimbulkan nyeri, inflamasi, dan infeksi parah. Untuk mencegah terjadinya batu empedu anda bisa melakukan beberapa hal yaitu :

  1. Menerapkan pola makan yang sehat.
    Dengan menerapkan pola makan yang sehat, seperti makan yang teratur bisa mencegah resiko terjadinya batu empedu. Pilihlah makanan yang sehat mengandung lemak baik seperti lemak tak jenuh tunggal (minyak zaitun) dan asam lemak omega 3 (alpuket dan minyak ikan). Konsumsi makanan yang mengandung serat karena Serat dapat membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan. Selain itu konsumsi juga buah, sayur, gandum, biji-bijian.
  2. Melakukan olahraga secara teratur.
    Dengan melakukan olahraga secara teratur bisa menghindari resiko terkena penyakit termasuk batu empedu. Olahraga teratur juga dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida yang tinggi. yang dapat mencegah terjadinya batu empedu.
  3. Mengkontrol berat badan.
    Orang dengan berat badan berlebih biasanya merupakan salah satu faktor terjadinya batu empedu. Obesitas umumnya memiliki kadar kolesterol yang tinggi sehingga menyebabkan kantung empedu sulit untuk mengosongkannya. Hindari melakukan diet dengan membatasi kalori yang masuk ke tubuh sampai kurang dari 800 kalori dapat memperbesar risiko mengembangkan batu empedu.
  4. Menghindari untuk konsumsi obat-obatan tertentu.
    Beberapa obat yang dapat meningkatkan resiko batu empedu yaitu obat penurun kolesterol. Hal ini dapat terjadi karena obat tersebut dapat meningkatkan jumlah kolesterol yang dilepaskan ke dalam empedu, sehingga batu empedu dapat terbentuk.

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk melakukan pencegahan batu empedu semoga anda dapat terhindar dari penyakit batu empedu karena sebaik-baiknya mencegah lebih baik daripada mengobati. Demikian informasi tentang cara mencegah batu empedu semoga bermanfaat.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *