Cara Mengatasi Anemia

Cara Mengatasi AnemiaBagaimana bila anemia tidak di tangani dengan baik apalagi pada saat remaja? Bila anemia tidak di tangani dengan baik akan berdampak jangka panjang bagi dirinya juga keturunannya.

Masa remaja merupakan masa di mana pertumbuhan terjadi dengan cepat, sehingga kebutuhan gizi pada masa ini pun ikut meningkat. Salah satu zat gizi yang kebutuhannya meningkat adalah zat besi. Zat besi dibutuhkan pada semua sel tubuh dan fungsi enzim.

Cara Mengatasi Anemia

Cara Mengatasi Anemia

Remaja perempuan umumnya memiliki risiko lebih tinggi terkena anemia dikarenakan remaja perempuan yang telah mulai mengalami menstruasi yang secara otomatis mengeluarkan darah. Itulah sebabnya remaja putri memerlukan zat besi untuk mengembalikan kondisi tubuhnya kekeadaan semula.

Penyakityang dapat meningkatkan risiko terjadinya anemia yaitu kanker payudara dan kanker limfa. Selain itu, kondisi anemia juga dapat terjadi dan bertambah parah akibat adanya kerusakan dari kemoterapi dan radiasi serta penyebaran sel kanker yang mempengaruhi sumsum tulang.

Anemia sebenarnya dapat di hindari dan diatasi dengan cara mengobati anemia itu sendiri secara serius supaya tingkat kesembuhannnya sempurna. Bagaimana cara mengatasi anemia itu sendiri? Berikut adalah cara yang dapat dilakukan :

  1. Berusaha  untuk tidak stress, apapun masalah yang dihadapi harus biasa di selesaikan dengan tenang jika tidak bisa di selesaikan sendiri sebaiknya kita minta pendapat kepada orang tua atau guru, jika kita mengalami stres berat itu akan mengakibatkan menurunnya selera makan.
  2. Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan asam folat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan dan daging segar terutama saat remaja masa menstruasi agar pengeluaran zat besi diimbangi asupan zat besi kalau bisa asupan zat besinya lebih banyak.
  3. Tidak tidur terlalu malam karena kurang tidur akan menyebabkan menurunnya nafsu makan dan akhirnya kurang asupan makanan terutama zat besi. Hal ini merupakan salah satu faktor penyebab anemia.
  4. Rubah kebiasaan hidup menjadi pola hidup teratur, makan teratur dan memenuhi gizi yang seimbang terutama mengandung zat besi untuk mengatasi anemia.
  5. Hindari untuk melakukan diet jika mengalami kelebihan berat badan sebaiknya biarkan saja apa adanya yang penting sehat . Kalau memaksakan diet akan menghambat masuknya nutrisi yang diperlukan termasuk juga zat besi.

Tidak hanya perempuan saja yang harus menjaga hidup sehat . Tetapi sebaiknya pria pun dapat menjaga pola hidup sehat supaya dapat terhindar dari penyakit anemia.

Demikian penjelasan tentang cara mengatasi anemia semoga bermanfaat.

 Terimakasih.

 Cara Mengatasi Anemia.

You may also like...

2 Responses

  1. November 9, 2018

    […] anda adalah salah satu penderita anemia anda bisa melakukan cara mengatasi anemia dengan melakukan beberapa hal, Diantaranya : Harus bisa menjaga pola hidup yang teratur, harus […]

  2. November 10, 2018

    […] Anda menderita anemia dan ingin mendonorkan darah, hal pertama yang harus dilakukan adalah cara mengatasi anemia sesuai dengan penyebabnya. Ini juga untuk mencegah komplikasi serius yang bisa saja […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *